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【図書】 引っこみ思案な人のためのスタンフォード式自信のつくり方

リン・ヘンダーソン ／著, 青木仁志 ／監訳, 小林玲子 ／訳   -- アチーブメント出版 -- ２０２２．９ -- １９ｃｍ -- ３４１ｐ

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タイトル 引っこみ思案な人のためのスタンフォード式自信のつくり方
著者名等 リン・ヘンダーソン ／著, 青木仁志 ／監訳, 小林玲子 ／訳  
出版 アチーブメント出版 ２０２２．９
大きさ等 １９ｃｍ ３４１ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法
注記 原タイトル：ＴＨＥ　ＳＨＹＮＥＳＳ　ＷＯＲＫＢＯＯＫ
内容紹介 内気や社交不安に悩む人たちのためのトレーニングメソッド「ソーシャル・フィットネス・トレーニング」のプログラムを紹介した本。自分を深く見つめ、他者に対する不安の根っこを探り、ネガティブな思考から自由になる方法を解説する。
要旨 社交不安を抱える人と約４０年向き合ってきた、元スタンフォード大の臨床心理学者が編み出したセルフケアメソッド。自分らしく生きるための処方箋。
目次 第１章　内気はどこからやってくるのか；第２章　内気を生み出す脳のしくみ；第３章　セルフ・コンパッションの知識を深める；第４章　マインドフルネスで思考を切り替える；第５章　想像力を使ってセルフ・コンパッションを生み出す；第６章　思考の流れを理解し、セルフ・コンパッションを育む；第７章　セルフ・コンパッションをさらに広げて活用する；第８章　セルフ・コンパッションで人生を前に進める；第９章　自分を守り、前進し続ける方法
ISBN(13)、ISBN 978-4-86643-121-5　　 4-86643-121-0
書誌番号 1113992568
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113992568

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2073391540 iLisvirtual

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