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【図書】 外反母趾痛み・変形自力で克服！足の名医が教える最新１分体操大全

熊井司 ／著, 佐竹勇人 ／運動指導, 本橋恵美 ／運動指導   -- 文響社 -- ２０２２．９ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 外反母趾痛み・変形自力で克服！足の名医が教える最新１分体操大全
著者名等 熊井司 ／著, 佐竹勇人 ／運動指導, 本橋恵美 ／運動指導  
出版 文響社 ２０２２．９
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 494.77
件名 外反母趾
著者紹介 【熊井司】早稲田大学スポーツ科学学術院教授。日本足の外科学会理事。１９８６年に奈良県立医科大学を卒業後、奈良県立医科大学スポーツ医学講座教授等を経て、２０１７年に早稲田大学スポーツ科学学術院教授、現在に至る。２００６年から福建医科大学（中国）の客員教授も務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 多くの人が年齢を問わず悩んでいる「外反母趾」。足の親指の変形、それに伴う痛みや炎症に耐えながら、あきらめてしまう人も少なくない。しかし、外反母趾の「つらい痛み」は、自力で治すことができる。そのための「運動療法」を紹介した１冊。
要旨 症例写真で実証！あきらめは禁物！曲がった指はなんとここまで正せる！つらい激痛が引いた！消えた！手術を回避！立てた！歩けた！旅行・スポーツも楽しめた！どれも簡単！専門外来の厳選「運動療法」完全ガイド。
目次 症例写真で実証！外反母趾の激痛が引いた！そして消えた！親指の曲がりがここまで回復！手術を回避！長時間立てた！歩けた！「１分体操」症例集；足の親指「母趾」がつけ根から「く」の字にねじり曲がり激痛が生じる「外反母趾」が全年代の女性に急増中；足の親指をパーに開けない、曲がりが２０度以上など外反母趾の重症度も手術の必要性も推測できる「簡単自己チェック」；警鐘！ちまたの外反母趾の情報には誤解や俗説が多く要注意で、「足の外科専門医」の診療を受けるのが最優先；知らないと後悔！外反母趾には「運動療法」が有効で親指の曲がりも自力で矯正できるのに、知らずに悪化を許す人があまりに多い；外反母趾の足の特徴１　足の親指を自力で開きにくい　外反母趾の人は足の親指を開く「母趾外転筋」が弱く「親指ふんばり体操」を始めれば数週で強まり痛みも軽快；外反母趾の足の特徴２　足先がすぼんでいる　外反母趾の人は足指どうしの問題が狭いため「親指ワイパー体操」が必要で、痛みがすぐ軽減；外反母趾の足の特徴３　足の縦アーチ「土ふまず」がない「扁平足」の人には「土ふまず引き上げ体操」が有効で、縦アーチが回復し母趾痛も和らぐ；外反母趾の足の特徴４　足の横アーチがつぶれ、足裏の第２趾つけ根にタコができる　足の横アーチが失われ足幅が広い「開張足」の人は「親指小指ふみしめ体操」でアーチが復活し足裏痛が軽快；外反母趾の足の特徴５　親指のねじれがあり爪が真上を向かない　誰にも潜む「親指のねじれグセ」を正すには「親指反対ひねり」がよく、ねじれ変形も痛みもストップ；外反母趾の足の特徴６　母趾と第２趾が重なりタコができる　外反母趾を放置すると起こる母趾と第２趾の重なりは「趾間装具」と「親指ワイパー体操」で対処：外反母趾の足の特徴７　足首と股関節が硬くかかとが外側に傾いている　外反母趾を招く母趾に集中した体重や着地の衝撃を分散する「全身バランス正し」が誰にも必要；１分体操の効果を高める新工夫　母趾外転筋を助けて矯正効果を高める「足裏テーピング」筋肉の動きをよくする「足の皮膚つまみ」「内くるぶしこすり」の効果とやり方完全ガイド；重症で痛みが激しく移動が困難になれば手術を検討！手術してでも治したいと思ったときが受けどき！術式が２００種以上ある「外反母趾手術」の最前線；警鐘！「手術を受ければ万事ＯＫ」ではありません！手術後こそ足指の１分体操とケ
ISBN(13)、ISBN 978-4-86651-560-1　　 4-86651-560-0
書誌番号 1113993653
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113993653

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保土ケ谷 公開 494 一般書 貸出中 - 2073015874 iLisvirtual
旭 公開 494 一般書 貸出中 - 2074311213 iLisvirtual
緑 公開 494 一般書 貸出中 - 2073110052 iLisvirtual
都筑 公開 494.7 一般書 貸出中 - 2074935268 iLisvirtual

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