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【図書】 パニックくんと不安くん

パニック障害・不安障害を自分で治す方法 --
小塚高文 ／著, 吉野真人 ／監修   -- 自由国民社 -- ２０２２．９ -- １９ｃｍ -- ２７７ｐ

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タイトル パニックくんと不安くん
副書名 パニック障害・不安障害を自分で治す方法
著者名等 小塚高文 ／著, 吉野真人 ／監修  
出版 自由国民社 ２０２２．９
大きさ等 １９ｃｍ ２７７ｐ
分類 493.743
件名 不安障害
著者紹介 【小塚高文】鍼灸ＴＡＫＡ院長。鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。月間５００人が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。パニック障害・不安を専門に扱う。１９８８年名古屋市生まれ。大学卒業後、日本政策金融公庫に就職するも、２５歳のときに難病指定錐体ジストロフィーを両目に発症し失職。治療法がない中、偶然出会った鍼灸治療により希望を取り戻す。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 不安が起こるメカニズムやパニック発作を予防するセルフケア方法を解説した本。薬に頼らず、呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで心を穏やかに保つ方法を伝える。
目次 第１章　パニック・不安障害がやってきたら…；第２章　発作を予防する「自宅で１分セルフケア」；第３章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」；第４章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」；第５章　日常生活で気をつける「心のセルフケア」；第６章　日常生活でできる生活習慣
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-12813-5　　 4-426-12813-7
書誌番号 1113994214
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113994214

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 493.7 一般書 貸出中 - 2073024911 iLisvirtual

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