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【図書】 １日４分世界標準の科学的トレーニング

今日から始める「タバタトレーニング」 -- ブルーバックス --
田畑泉 ／著   -- 講談社 -- ２０２２．９ -- １８ｃｍ -- ２５３ｐ

資料詳細

タイトル １日４分世界標準の科学的トレーニング
副書名 今日から始める「タバタトレーニング」
シリーズ名 ブルーバックス
著者名等 田畑泉 ／著  
出版 講談社 ２０２２．９
大きさ等 １８ｃｍ ２５３ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 立命館大学スポーツ健康科学部　特任教員（教授）。１９８０年東京大学教育学部卒業。同大学院教育研究科体育学専攻修士課程、同博士課程、鹿屋体育大学体育学部教授、国立健康・栄養研究所健康増進研究部長などを経て、２０１０年より立命館大学へ。同大学スポーツ健康科学部教授、初代学部長、研究科長を歴任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「高強度、短時間、間欠的」トレーニングを、運動生理学からより具体的にその効果を実証。アスリートのパフォーマンスアップ、一般人の体力アップ、高齢者の健康維持など、運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説する。
要旨 スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証！アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持まで―運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。
目次 第１章　誰でもすぐできる！世界が認める、タバタトレーニング（海外では超有名！タバタトレーニングが認められた理由；たった４分で完結！気軽にできるシンプルなトレーニング　ほか）；第２章　身体とトレーニングの科学（身体活動を数値化する；有酸素性運動とはなにか　ほか）；第３章　科学的視点で組み立てるトレーニング（トレーニングの原則；トレーニングの原理　ほか）；第４章　分子生物学的タバタトレーニング効果（分子生物学以前のトレーニング効果の説明；ＰＧＣ１αと運動との関係の画期的発見　ほか）；付録　パフォーマンスを高めたいスポーツ別・タバタトレーニング―競技力向上のためのタバタトレーニング・実践方法とその効果（トラックや走路を使ったシャトルラン走運動トレーニング；水泳選手を対象とした、自転車を用いたタバタトレーニング　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-529381-2　　 4-06-529381-2
書誌番号 1113995849
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113995849

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