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【図書】 転倒予防の名医が教える長生き足体操

１日３分 --
武藤芳照 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０２２．１０ -- ２１ｃｍ -- ９４ｐ

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タイトル 転倒予防の名医が教える長生き足体操
副書名 １日３分
著者名等 武藤芳照 ／著  
出版 幻冬舎 ２０２２．１０
大きさ等 ２１ｃｍ ９４ｐ
分類 493.185
件名 老人医学 , 歩行 , 体操
注記 文献あり
著者紹介 整形外科医、医学博士。日本転倒予防学会初代理事長、東京健康リハビリテーション総合研究所代表理事・所長、東京大学名誉教授。１９５０年生まれ。名古屋大学医学部卒業後、東京大学教育学部長、同大学副学長などを歴任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 転倒による骨折や頭のケガで、要介護や寝たきりになる高齢者が増えている。日常で心がけたい転倒予防の知恵や転ばないからだづくりについてまとめた本。転びやすい原因を解説した上で、運動が苦手な人も楽しんで行える転倒予防体操を紹介する。
要旨 転ばぬ知恵と習慣で、１００歳まで歩ける！足腰が若返る！転倒→骨折→要介護→寝たきり―転倒ドミノをＳＴＯＰ！転倒予防の知識と健脚体操を収録した決定版。
目次 １　老化は足からやってくる（１０点以上は要注意！転びやすい人チェック；使わなければダメになるからだと脚；転倒しやすい“ぬ・か・づ・け”に注意　ほか）；２　歩き方で寿命はのびる！（すり足・ちょこちょこ歩きは危ない；転ばないための正しい基本姿勢のつくり方；筋力＆バランス能力を上げる「歩き方」　ほか）；３　１日３分の長寿健脚体操（外出不要！転倒を防ぐ３つの歩行運動；脚の筋肉に正しく効くストレッチング；初級編　足文字体操　座ったまま筋力アップ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-04021-2　　 4-344-04021-X
書誌番号 1122002205

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