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【図書】 柔軟バレエ・ストレッチ

あきらめていた体の硬さがほぐれる --
島田智史 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０２２．１２ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 柔軟バレエ・ストレッチ
副書名 あきらめていた体の硬さがほぐれる
著者名等 島田智史 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０２２．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング , バレエ
注記 索引あり
著者紹介 １９８３年生まれ。鍼灸師（国家資格）取得後、整形外科勤務を経て２０１０年に鍼灸院「専心良治」を開業。バレエ＝整体として、バレエにおける体の使い方に合わせて、東洋医学的なツボを使った治療をアレンジしている。著書に『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）ほかがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 関節や筋肉が本来の役目を果たせず、体の動きにブレーキをかけてしまっている状態にある「硬い体」。その関節や筋肉を正しい位置にチューニングし、硬い体は柔らかく、すでに柔らかい体は強くしなやかにしていく「柔軟バレエ・ストレッチ」を紹介した本。
要旨 ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
目次 １　さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ（セルフチューニングその１「ねじる」；セルフチューニングその２「伸ばす」；バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」　ほか）；２　柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う；関節が動かしやすくなる；無理なく柔らかくなる　ほか）；３　柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい；骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい；体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-03543-9　　 4-635-03543-3
書誌番号 1122010614
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122010614

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