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【図書】 筋トレ大全

究極のカラダを手に入れるシンプルで科学的なメソッド --
マイケル・マシューズ ／著, レッカー由佳子 ／訳   -- 二見書房 -- ２０２２．１２ -- ２１ｃｍ -- ４３０ｐ

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タイトル 筋トレ大全
副書名 究極のカラダを手に入れるシンプルで科学的なメソッド
著者名等 マイケル・マシューズ ／著, レッカー由佳子 ／訳  
出版 二見書房 ２０２２．１２
大きさ等 ２１ｃｍ ４３０ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 原タイトル：ＢＩＧＧＥＲ　ＬＥＡＮＥＲ　ＳＴＲＯＮＧＥＲ
著者紹介 【マイケル・マシューズ】認定パーソナル・トレーナー。１９８４年生まれ。これまで、２０年にわたって、真に科学的に正しいメソッドによる「究極の体づくり」を探究し、自費出版からスタートした本書は、世界１６カ国で翻訳され、ベストセラーとなった。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「筋トレは、もっとシンプルでいい」「退屈で効果のないトレーニングに、毎日２～３時間も費やす必要はない」…。ワークアウトと食生活に革命を起こす、アメリカ発の筋トレ本。基礎から応用まで、「科学的に正しいアプローチ」の極意を伝授する。
要旨 間違いだらけの筋トレ情報はもう、いらない。科学的データと数多くの実績に基づいた、シンプルで硬派なガイドブック！筋トレは、もっとシンプルでいい。筋肉を増大させるために、トレーニングのメニューを絶えず変える必要はない。意味のないサプリメントやステロイドに、お金を使う必要はない。退屈で効果のないトレーニングに、毎日２～３時間も費やす必要はない。シックスパックの腹筋を手に入れるために、有酸素運動を何時間もやる必要はない。本国アメリカのＡｍａｚｏｎレビューが１万件を超える、読者からの圧倒的支持を集めたメソッドが満載。トレーニング・ダイエット・サプリメント、これ１冊ですべてがわかる！
目次 １　この本を手にとったあなたのために；２　「彼ら」があなたに教えなかった大切なこと；３　カッコいい体になるための「インナーゲーム」に勝つ方法；４　最後に必要なダイエットのアドバイス；５　最後に必要なトレーニングのアドバイス；６　これを読むまで他のサプリメントは買わないこと；７　カッコよくやせる筋トレプログラム；８　始まり
ISBN(13)、ISBN 978-4-576-22181-6　　 4-576-22181-7
書誌番号 1122013327
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122013327

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中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2073446590 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2073500187 iLisvirtual
泉 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2073379450 iLisvirtual

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