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【図書】 Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ式史上最強のダイエット

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ ／著, 伊田暁人 ／著   -- きずな出版 -- ２０２２．１２ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ式史上最強のダイエット
著者名等 Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ ／著, 伊田暁人 ／著  
出版 きずな出版 ２０２２．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 筋力トレーニング , 健康法（食生活）
著者紹介 【Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ】１９８８年に日本で生まれ、高校生の時に渡米し大学を卒業。筋トレ愛好家。高校時代は１１０キロに達する肥満児だったが、高校２年生の時に渡米した際に筋トレと出逢い４０キロ近いダイエットに成功。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 科学的根拠に基づき、コストパフォーマンスとタイムパフォーマンスにこだわったダイエット本。「たんぱく質」「糖質」「脂質」をバランスよく摂取する「マクロ管理法」と「週２回の筋トレ」を２本柱として、無理なくやせる方法を解説していく。
要旨 週２回の筋トレ×マクロ管理法による世界標準のダイエット！
目次 第１章　なぜ「筋トレ×食事管理」が最強のダイエットなのか？（なぜ、体重は増えたり減ったりするのか？；カロリー収支は体重にどんな影響を与えるのか　ほか）；第２章　食事のカロリーは「マクロ管理法」で気楽に実践！（マクロ管理法とはなにか？；ステップ１　基礎代謝を割り出す　ほか）；第３章　こんなときどうする？食事管理のコツ（ラーメン、ケーキ、ハンバーガーも食べられる！？；食べすぎちゃった時の考え方　ほか）；第４章　さあ、筋トレを始めよう！（全身の筋肉を呼び起こす筋トレ；全身を鍛えて基礎体力を上げる筋トレ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86663-185-1　　 4-86663-185-6
書誌番号 1122013355
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122013355

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 595 一般書 貸出中 - 2073480020 iLisvirtual

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