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【図書】 「８０歳の壁」を超える食事術

幻冬舎新書 --
吉村芳弘 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０２２．１１ -- １８ｃｍ -- ２１２ｐ

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タイトル 「８０歳の壁」を超える食事術
シリーズ名 幻冬舎新書
著者名等 吉村芳弘 ／著  
出版 幻冬舎 ２０２２．１１
大きさ等 １８ｃｍ ２１２ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活） , 高齢者
著者紹介 １９７５年、熊本県生まれ。熊本大学医学部卒業。医師、医学博士、リハビリテーション科指導医・専門医。熊本リハビリテーション病院でサルコペニア・低栄養研究センター長を務めながら、多くの高齢の患者さんの診療に当たる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「８０歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。若いときとは逆で、７０代では「やせない」ことが何より大切。筋肉を増やす食べ物やどうしても食欲がわかないときの対処法等を、高齢者の栄養・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする。
要旨 「８０歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。「健康＝やせる」だった若いときとは逆で、７０代では「やせない」ことが何より大切だ。老化に伴う病気でも、怖いのは病気そのものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。そうならないために、６５歳を過ぎたら食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」になっておこう。筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々、高齢者の栄養管理・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。
目次 プロローグ　７０歳になったら絶対にやせてはいけない；第１章　筋肉を増やす食事で、健康寿命をのばす；第２章　６５歳からは食事制限しなくていい；第３章　「食べたくても食べられない」を解決する；第４章　薬を減らせば元気に生きられる；エピローグ　老後２０００万円の貯金より７０代の健康貯金を
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-98677-0　　 4-344-98677-6
書誌番号 1122014057
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122014057

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