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【図書】 すごい自力整体

矢上真理恵 ／著, 矢上裕 ／監修   -- ダイヤモンド社 -- ２０２２．１２ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル すごい自力整体
著者名等 矢上真理恵 ／著, 矢上裕 ／監修  
出版 ダイヤモンド社 ２０２２．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 492.75
件名 整体
著者紹介 【矢上真理恵】矢上予防医学研究所ディレクター。１９８４年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学ぶ。現在、女性のための予防医学をライフワークにしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 人の手を借りずに、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッド、「自力整体」について解説した本。一般的な整体と同じく、筋肉をゆるめ、その奥の関節のズレや引っかかりを解消し、骨格を整え、コリや痛みを解消する自力整体のレッスンを掲載する。
要旨 「あったかくて、柔らかい体」になって、ほんとうの自分を取り戻す！肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、視力、猫背、生理痛―ゆるめるだけで、いっきに改善！自然にやせる！「自力整体」とは、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッドです。
目次 １　自力整体はなぜいいのか？（コリや痛みの正体；コリや痛みの正体がわかる！体のゆがみ診断；とくに「骨盤のゆがみ」は全身に影響する　ほか）；２　気になる不調を今すぐ解消！悩み別「自力整体」（肩コリ・首のコリ；腰痛・坐骨神経痛；便秘　ほか）；３　ほぐれて、ゆるんで、熟睡できる！２０分間ショートレッスン（２０分間ショートレッスンを効果的におこなうための３つの心得；２０分間ショートレッスンのプログラム）；体験談　３ヵ月実践した体験者さんたちのすごい結果！
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11627-2　　 4-478-11627-X
書誌番号 1122016499
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122016499

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