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【図書】 自分史上最高に脚が長くなるストレッチ

森拓郎 ／著   -- 新星出版社 -- ２０２２．１２ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 自分史上最高に脚が長くなるストレッチ
著者名等 森拓郎 ／著  
出版 新星出版社 ２０２２．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 595
件名 美容術 , 下肢 , ストレッチング
注記 著者実演動画つき
著者紹介 ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ「ｒｉｎａｔｏ」を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。著書に、『ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 現代人は、座ってばかりの生活や歩き方のクセによって、本来よりも脚が短くなっていることがほとんどである。股関節や膝関節の位置を戻し、美しく伸びた脚を手に入れるための「脚が長くなる」ストレッチ６種を紹介した本。
要旨 今からでもスタイルは変えられる。メインターゲットは股関節、膝、すね、それぞれのねじれを戻すストレッチを、まず１週間。
目次 １　正しいポジションで脚は長くなる（脚が短いことを気にしている人へ；脚が短い理由は「歪み」　ほか）；２　自分史上最高に脚が長くなるストレッチ（柔らかさを取り戻す！太腿ストレッチ；正しいポジションに！股関節ストレッチ　ほか）；３　長く伸びた脚をキープする筋トレ６種（筋トレの効果と基本；アブダクション　ほか）；４　自分史上最高のスタイルになる！脚長プログラムＱ＆Ａ（このプログラムで脚やせできる？；もっとお尻を上げたいのですが…　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-405-09437-6　　 4-405-09437-3
書誌番号 1122018094
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122018094

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 595 一般書 貸出中 - 2073954544 iLisvirtual

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