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【図書】 腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る

１日１分から始める超簡単「皮膚ずらし」ケア --
土屋元明 ／著   -- 方丈社 -- ２０２２．１２ -- １９ｃｍ -- １７２ｐ

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タイトル 腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る
副書名 １日１分から始める超簡単「皮膚ずらし」ケア
著者名等 土屋元明 ／著  
出版 方丈社 ２０２２．１２
大きさ等 １９ｃｍ １７２ｐ
分類 494.7
件名 腰痛
注記 文献あり
著者紹介 動きのこだわりテーション（神奈川県鎌倉市）代表。理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事。講演活動も積極的に行っている。著書に『肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい―毎日１分、頭痛もとれる簡単セルフケア』（晶文社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛の８５％は「原因が特定できない」とされ、昨今では、腰痛の３分の１は１年後に慢性化し、５分の１は日常生活に重大な支障をきたすと言われている。そんな腰痛の痛みを軽減・解消するためのセルフケアを紹介していく１冊。
要旨 グイグイもむのは逆効果。やさしいセルフケアが、腰の痛みをとる！ゴム手袋とテニスボールで始められる「結果の出る」ケアメソッドです。腰痛が再発しなくなる！「胸」と「股」のケアも満載。
目次 １　腰痛にまつわる全誤解を解く！（腰痛に悩む人が倍々、増えている）；２　痛み方の特徴で原因はわかる（痛みの原因を見つけよう）；３　痛みをとるセルフケア―「筋・筋膜性の腰痛」と「腰の関節（椎間関節）の腰痛」のケア（これからの腰痛ケア；筋・筋膜性腰痛のケア　ほか）；４　再発予防のためのケア法（ニュートラルな姿勢を体に覚えさせる；みぞおち始点でラクに、カッコよく動く　ほか）；５　腰痛の再発を防ぐ暮らし方（シーン別、安全な姿勢をマスター）
ISBN(13)、ISBN 978-4-910818-02-3　　 4-910818-02-2
書誌番号 1122019001
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122019001

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港南 公開 494 一般書 回送中 - 2074871782 iLisvirtual

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