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【図書】 メンタル弱いままたのしく生きてく

木村好珠 ／著   -- サンマーク出版 -- ２０２２．１２ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル メンタル弱いままたのしく生きてく
著者名等 木村好珠 ／著  
出版 サンマーク出版 ２０２２．１２
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
著者紹介 精神科医、スポーツメンタルアドバイザー、産業医、健康スポーツ医。１９９０年生まれ。東邦大学医学部卒業。現在は精神科医としてメンタルクリニック勤務をしながら、産業医としてたくさんの企業の健康づくりに携わっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 トップアスリートや経営者のメンタルアドバイザーをする精神科医が、自分自身も実践している、ゆる～いメンタルケア法を紹介。メンタルを回復するスキルを身につけ、自分の機嫌を自分でとれるようになる１冊。
要旨 精神科医が実践しんどいときの心をケアする２５の思考法。
目次 変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境；自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている；寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる；自分で自分のメンタルケアエクササイズ１　私の「好き」を見つけよう；ご機嫌なときの自分の価値を知り、人生イージーモードのスイッチを入れる；自分で自分のメンタルケアエクササイズ２　私がご機嫌だったら、どんないいコトある？；「言葉にできる」はあなたのメンタルを守ってくれる；自分で自分のメンタルケアエクササイズ３　私の感情に「名前」をつける；自分の感情を言語化する力を身につけるには日記が一番；他人に求められる自分より自分が好きな自分を選ぶ〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-4025-8　　 4-7631-4025-6
書誌番号 1122019895

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 予約受取待 - 2073978826 iLisvirtual

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