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【図書】 あなたの「しんどい」をほぐす本

Ｐｏｃｈｅ ／著, もくもくちゃん ／イラスト   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２２．１２ -- １９ｃｍ -- １７３ｐ

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タイトル あなたの「しんどい」をほぐす本
著者名等 Ｐｏｃｈｅ ／著, もくもくちゃん ／イラスト  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２２．１２
大きさ等 １９ｃｍ １７３ｐ
分類 146.8
件名 カウンセリング
注記 欧文タイトル：ＨＯＷ　ＴＯ　ＦＩＮＤ　ＰＥＡＣＥ　ＤＵＲＩＮＧ　ＨＡＲＤ　ＴＩＭＥＳ
注記 文献あり
著者紹介 【Ｐｏｃｈｅ】精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで１０年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。著書に、『あなたはもう、自分のために生きていい』（ダイヤモンド社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 仕事や育児で「しんどい」あなたに送る、今よりラクに生きるための「自分なんて」が「自分らしく」に変わる３５の考え方を、心理学の観点から伝える。優しい言葉とほんわかしたイラストで疲れた心に寄り添う１冊。
要旨 ひとり反省会で悩むのは、頑張った証拠、人のことを嫌いでも苦手でもいい、「できる＝やらなきゃ」じゃないと知ろう。「自分なんて」が「自分らしく」に変わる３５の考え方。
目次 第１章　頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう（「気にしすぎ」「考えすぎ」は性格のせいではないかも？；ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠　ほか）；第２章　元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう（「やる気が出ない」なんて、落ち込まなくて大丈夫。それが「ふつう」だから；ストレス解消は人それぞれ。「ひとりで何もしない」が必要なこともある　ほか）；第３章　自分を大切にする、人との付き合い方（違和感のある人とは無理に付き合わない。自分の直感を信じよう；ふいにイライラしてしまうのは、自分を守るための防衛反応かも？　ほか）；第４章　過去の自分を否定しない（過去に怒りを感じるのは、「今」安全な環境にいるから；「過去のことで悩む自分」を許そう　ほか）；第５章　明日からちょっぴり前向きになれる考え方（「つらい」「しんどい」と思っていい；「平気」と「無理」のラインを見分けられるようになろう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606065-5　　 4-04-606065-4
書誌番号 1122021498
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122021498

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保土ケ谷 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2076494161 iLisvirtual
旭 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2076510019 iLisvirtual
磯子 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2074031130 iLisvirtual
金沢 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2076496261 iLisvirtual
都筑 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2074611594 iLisvirtual
泉 公開 ティーンズ 146.8 一般書 貸出中 - 2076510027 iLisvirtual

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