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【図書】 専門医が教える肝臓から脂肪を落とす７日間実践レシピ

尾形哲 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２３．１ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 専門医が教える肝臓から脂肪を落とす７日間実践レシピ
著者名等 尾形哲 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２３．１
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 493.47
件名 肝臓病－食餌療法
著者紹介 長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。１９９５年神戸大学医学部医学科卒業、２００３年医学部大学院博士課程修了。東京女子医科大学消化器病センター勤務等を経て、２０１６年より長野県に移住。一般社団法人日本ＮＡＳＨ研究所代表理事。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 内臓脂肪や皮下脂肪よりも落としやすい、肝臓の脂肪。短期間で減量できる、肝臓の脂肪を落とすための７日間の朝昼晩の手間なし３食レシピを掲載した１冊。コンビニ活用派と自炊派の２種類のメニューを７日分ずつ掲載する。
要旨 意外なことに最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」。肝機能も、血糖値も脂質代謝もみるみる改善します！レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食。手間をかけずに栄養摂取、基本の昼食。手をかけるのは主菜のみ、基本の夕食。満点でなく、７０点ＯＫ！この食べ方で肝臓を元気に！究極の手間なし三食プログラム。
目次 １　３カ月で５ｋｇ減！肝臓をいたわってやせる食べ方（「タスキの法則」で肝臓の脂肪を落とす；飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーに；減らすのは主食。今の半分からに　ほか）；２　定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立―７日間の献立プラン（スマート献立の考え方；レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食；手間をかけずに栄養摂取　基本の昼食　ほか）；３　これなら続く！イレギュラー対応プラン（深夜シフトが続く→夜食は避けスープジャーを持参；前日に食べすぎた→翌日の朝食は野菜スープだけに；どうしてもお腹がすく→ナッツやゆで卵などの間食を　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-897526-1　　 4-04-897526-9
書誌番号 1122025306
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122025306

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 493.4 一般書 貸出中 - 2075036160 iLisvirtual
泉 公開 493.4 一般書 貸出中 - 2075163870 iLisvirtual

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