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【図書】 晴れないココロが軽くなる本

不安専門カウンセラーが教える --
柳川由美子 ／著   -- フォレスト出版 -- ２０２３．２ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

資料詳細

タイトル 晴れないココロが軽くなる本
副書名 不安専門カウンセラーが教える
著者名等 柳川由美子 ／著  
出版 フォレスト出版 ２０２３．２
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 146.8
件名 カウンセリング
著者紹介 株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー（臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー）。福岡県生まれ。鎌倉女子大学（児童学部子ども心理学科）卒業。東海大学大学院前期博士課程（文学研究科コミュニケーション学専攻臨床心理学系）修了。同大学院にて心理学・脳科学を研究。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 不安になるのは当たり前のことだが、度が過ぎてしまうと、ふだんの生活にも支障をきたしてしまう。「真面目で繊細で頑張り屋」であるがゆえに不安を感じずにはいられない人に向けた処方箋としてのカウンセリング本。カウンセリング実践ワークも掲載する。
要旨 著者自身が３０年以上、不安に悩まされ続けたからこそ、不安な人たちに寄り添える。さまざまな不安に対応したカウンセリング本。真面目で、繊細で、頑張りすぎる…生きづらさを感じるあなたへ―。心が晴れず、モヤモヤした気持ちを軽くするセルフカウンセリング！
目次 第１章　不安の中で３０年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由（中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち；音大受験に失敗。試験会場は地獄にしか思えなかった　ほか）；第２章　不安の正体って何だろう？（動物には恐怖に対する防御本能が備わっている；太古より人間は不安とともに進化してきた　ほか）；第３章　カウンセリングルームへようこそ。さまざまな不安を軽くする方法（仕事をうまくやっていけるだろうかという不安（リストラの不安も）；仕事でミスをしないかという不安（上司から怒られてしまう不安も）　ほか）；第４章　自己カウンセリング実践ワーク（カウンセリングでワークをやることの大切さ；第１のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」　ほか）；第５章　日頃から不安にならないための習慣（もっとも大切なのは「五感」で感じること；頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86680-194-0　　 4-86680-194-8
書誌番号 1122027594
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122027594

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 146.8 一般書 貸出中 - 2074044509 iLisvirtual

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