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【図書】 メンタルヘルス大国アメリカで実証された心がモヤらない練習

ｓａｎｃｔｕａｒｙ　ｂｏｏｋｓ --
須田賢太 ／著, まるいがんも ／マンガ   -- サンクチュアリ出版 -- ２０２３．２ -- １９ｃｍ -- ２０３ｐ

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タイトル メンタルヘルス大国アメリカで実証された心がモヤらない練習
シリーズ名 ｓａｎｃｔｕａｒｙ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 須田賢太 ／著, まるいがんも ／マンガ  
出版 サンクチュアリ出版 ２０２３．２
大きさ等 １９ｃｍ ２０３ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法
注記 欧文タイトル：Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ｎｏｔ　ｔｏ　ｂｅ　ｇｌｏｏｍｙ　ｔｈａｔ　ｗａｓ　ｐｒｏｖｅｄ　ｉｎ　Ｔｈｅ　Ｕ．Ｓ．　ｏｆ　ｔｈｅ　ｍｅｎｔａｌ　ｈｅａｌｔｈ　ｐｏｗｅｒｈｏｕｓｅ．
注記 文献あり
著者紹介 【須田賢太】精神科医。目白メンタルクリニック院長。彦根市立病院心療内科等を経て、令和元年に目白メンタルクリニックを開設。精神神経学会認定専門医・精神保健指定医。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 私たちの心には様々な感情が渦巻いているが、感情に振り回されていると、ときには本来の自分を見失うことも。そうならないために、心の状態を知ってコントロールできるようになる「３０の行動リスト」を紹介した１冊。
要旨 一度身につけたら、ずっとあなたを守ってくれる。感情をととのえる３０の行動リスト。もうモヤモヤに振り回されなくていい。
目次 １　マインドフルネス（イヤな気持ちになったら２０秒の現場観察を―“こんな悩みを解消”イヤなことがあるとネガティブな想像が止まらない１；自分の気持ちを実況中継する―“こんな悩みを解消”イヤなことがあるとネガティブな想像が止まらない２　ほか）；２　対人関係保持（店員さんに商品を探してもらう―“こんな悩みを解消”人に頼みごとができず抱え込んでしまう；友だちの会話を遮る―“こんな悩みを解消”人からの誘いを断れず自分の時間がとれない　ほか）；３　感情調節（自分の気持ちにニックネームをつける―“こんな悩みを解消”なんとなく気が晴れない；「一次的感情」と「二次的感情」を切り分ける―“こんな悩みを解消”感情が複雑に絡み合って心がぐちゃぐちゃ　ほか）；４　苦悩耐性（苦しくてどうしようもないときは、数字を数える―“こんな悩みを解消”苦しくて衝動が抑えられない；悲劇のヒロインになる前に、あえて他人と比較する―“こんな悩みを解消”劣等感を刺激されてつらい　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8014-0115-0　　 4-8014-0115-5
書誌番号 1122030549
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122030549

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2074105885 iLisvirtual

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