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【図書】 つまぷるで腹ペタ！

史上最ラクのおなかやせ -- 美人力ＰＬＵＳ --
みっこ ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２３．２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル つまぷるで腹ペタ！
副書名 史上最ラクのおなかやせ
シリーズ名 美人力ＰＬＵＳ
著者名等 みっこ ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２３．２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
注記 付：毎日応援シール（１枚）
著者紹介 心と体のコンディショニングトレーナー。腰痛治療院整体師などを経て独立。ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」は登録者数６３．６万人。著書に「４０代からのお腹やせ」（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 おなかをつまんでぷるぷる揺らすという簡単だけど画期的なメソッド「つまぷる」で痩せる方法を紹介した１冊。つまぷるで痩せる理由や、４週間つまぷるプログラムなど、つまぷるに関する様々な情報を掲載する。毎日応援スタンプシートも収録。
要旨 アラフォーからのダイエットはこれまでと違う。
目次 第１章　つまぷるで瞬やせできるわけ（“解説まんが”つまぷるで瞬やせできるわけ；筋膜の引きつれをほぐせば運動ゼロでもやせられる；体重を減らせばいいのでは？ＮＯ！４０代のおなかはそれだけじゃヘコまない　ほか）；第２章　運動ゼロで腹ペタ　４週間つまぷるプログラム（運動ゼロで腹ペタ　４週間つまぷるプログラムの進め方；巻頭付録　『毎日応援スタンプシート』＆シールでモチベアップ；つまぷるの基本　ほか）；第３章　４０代以降のお悩みつまぷる＆マッサージですべて解決！（ムダ肉、たるみ、冷え…４０代以降のお悩みにつまぷるが効くわけ；タレ尻を引き上げたい；太ももをほっそりさせたい　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-801984-9　　 4-05-801984-0
書誌番号 1122030799
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122030799

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