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【図書】 動ける体を取りもどす「姿勢筋」トレーニング

青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ --
比嘉一雄 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２３．２ -- １８ｃｍ -- １７１ｐ

資料詳細

タイトル 動ける体を取りもどす「姿勢筋」トレーニング
シリーズ名 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 比嘉一雄 ／著  
出版 青春出版社 ２０２３．２
大きさ等 １８ｃｍ １７１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 姿勢
注記 文献あり
著者紹介 ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。１９８３年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。月間２００本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 美しくて無駄がなく、エネルギー効率のよい姿勢をキープするためには、しっかりした姿勢筋が必要である。また、姿勢筋が弱ると、肩こりや腰痛、ひざの痛みなどを引き起こしやすくなる。そんな姿勢筋のトレーニングとストレッチを紹介した本。
要旨 体力も健康もすべては姿勢の改善からはじまる！負荷は「自分の体重」だけ―「スロトレ」だから、自宅でひとりで鍛えられる。
目次 第１章　動ける体を取りもどすには「姿勢筋」が重要です！（姿勢の悪い人が増えている；巣ごもりや負の感情も姿勢を悪くする　ほか）；第２章　自分の姿勢をチェックしてみましょう（良くない姿勢に気づくことが大事；姿勢筋が衰えているサインは？　ほか）；第３章　その不調、姿勢の悪さが原因かもしれません（肩こりの大きな原因は姿勢の悪さ；腰痛やひざの痛みを引き起こすことも　ほか）；第４章　頭も体も見た目も「姿勢筋」がアンチエイジングの要です（姿勢が良いと、老けて見えない；背筋を伸ばした速足は若く見える　ほか）；第５章　スロトレで「姿勢筋」を鍛えましょう（スロートレーニングとは？；ゆっくり動き続けるのがポイント　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-21199-4　　 4-413-21199-5
書誌番号 1122033125
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122033125

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