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【図書】 世界一細かすぎる筋トレ栄養事典

岡田隆 ／著   -- 小学館 -- ２０２３．３ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 世界一細かすぎる筋トレ栄養事典
著者名等 岡田隆 ／著  
出版 小学館 ２０２３．３
大きさ等 ２１ｃｍ １９１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 栄養とスポーツ
著者紹介 ボディビルダー／日本体育大学体育学部准教授／博士（体育科学）／理学療法士／日本オリンピック委員会科学サポート部門員／日本ボディビル・フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／骨格筋評論家／バズーカ岡田。１９８０年、愛知県出身。日本体育大学卒業、日本体育大学大学院修了、東京大学大学院単位取得満期退学。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「何を／いつ／どれだけ」食べたら「ボディメイクにどんな効果が／デメリットが」あるのかわかる１冊。筋トレ民も除脂肪を目指す人にも役立つ「食事・栄養・筋肉」の知識とトレーニング効果を高めるメソッドを伝授する。
要旨 食事（食材・摂取量・タイミング）を目的に合わせ最適化すれば、理想のカラダは手に入る。ＢＣＡＡ・ＥＡＡと筋肥大、脂肪酸の真実、ペプチドの意外な実力、話題のルチン、共役リノール酸…バズーカ岡田が導いた「筋トレ×栄養」の最終結論。
目次 第１章　人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！（消化・吸収のメカニズム―食事を口に入れた瞬間から身体は反応する！；栄養供給のメカニズム―栄養供給の元締めは「肝臓」である！　ほか）；第２章　ボディメイクと５大栄養素の深すぎる関係（５大栄養素とボディメイク―５大栄養素を制する者は身体づくりを制する！；糖の代謝―人間の身体は「糖力発電」？　ほか）；第３章　役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典（ボディメイクの細かすぎる栄養事典―細かすぎるほどに栄養素を使いこなせ！；炭水化物―炭水化物のボディメイク的メリット＆デメリット　ほか）；第４章　栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！（筋肥大の食事―筋肉を大きく育てる「筋肥大」の食事管理；除脂肪の食事―体脂肪を削ぎ落とす「除脂肪」の食事管理　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-09-311527-8　　 4-09-311527-3
書誌番号 1122034694

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 予約受取待 - 2074348060 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 780 一般書 貸出中 - 2074149122 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 780 一般書 予約受取待 - 2074619056 iLisvirtual

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