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【図書】 精神科医が教えるこじらせない心の休ませ方

だいわ文庫 --
保坂隆 ／著   -- 大和書房 -- ２０２３．３ -- １５ｃｍ -- ２７１ｐ

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タイトル 精神科医が教えるこじらせない心の休ませ方
シリーズ名 だいわ文庫
著者名等 保坂隆 ／著  
出版 大和書房 ２０２３．３
大きさ等 １５ｃｍ ２７１ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
内容紹介 こうする「べき」思考、ないものねだり、確証バイアス、自己嫌悪…。放っておくと、どんどんモンスター化してしまう心のお手入れ法を伝授。嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日すっきり。人生がうまくいくちょっとした習慣がつまった１冊。
要旨 嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日がすっきりする。人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！
目次 第１章　放っておかない―心の風向きは自分で変えられる；第２章　比べてもしかたない―独り相撲をしていませんか？；第３章　離れてもいい―もっと肩の力を抜いてつき合ってみる；第４章　ガマンしなくていい―ちょっとくらい自分中心でかまわない；第５章　無理しなくていい―いい加減でやめる。それがうまくやるコツ；第６章　自分を粗末にしない―気持ちが休まらないとき、どんな手を打つ？；第７章　気にしなくていい―そんなにあせらなくても、大丈夫！；第８章　うまくできなくてもいい―合格点のハードルをグンと下げてみよう
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-32048-7　　 4-479-32048-2
書誌番号 1122038767
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122038767

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 文庫本 498.3 一般書 予約受取待 - 2074514840 iLisvirtual

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