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【図書】 ６０歳を過ぎても血管年齢３０歳の名医が教える「１００年心臓」のつくり方

池谷敏郎 ／著   -- 東洋経済新報社 -- ２０２３．３ -- １９ｃｍ -- ２６８ｐ

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タイトル ６０歳を過ぎても血管年齢３０歳の名医が教える「１００年心臓」のつくり方
著者名等 池谷敏郎 ／著  
出版 東洋経済新報社 ２０２３．３
大きさ等 １９ｃｍ ２６８ｐ
分類 493.23
件名 心臓病
著者紹介 池谷医院院長、医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局、血圧と心機能に関する研究で学位を取得。専門は内科、循環器科。９７年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。著書に『血管・骨・筋肉を強くする！ゾンビ体操』（アスコム）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 血管の専門医が、「１００年心臓」を手に入れるために、毎日の生活でできること、運動、睡眠、食事、メンタルの保ち方などを、あらゆる観点からアドバイスした１冊。健康寿命を延ばすことに貢献してくれる心臓の正しい取り扱い方を解説する。
要旨 元気で長生きのカギは「正しい心臓ケア」！１冊で全部わかる！
目次 序章　「心臓にやさしい生活」３つのポイントとは？；第１章　こんな生活が「心臓の寿命」を縮める！心臓に悪い「５大悪習慣」をまずは改めよう；第２章　心臓ケアは「生活習慣の見直し」から！心臓にやさしい「朝・昼・夕・夜」の正しい過ごし方―“ＯＫ行動・ＮＧ行動”を知ろう！；第３章　じつはこんなに簡単！毎日ラクラク続けられる！池谷式「心臓の健康にいい最高の食べ方」５つのコツ；第４章　おいしく食べて心臓をサポート！心臓を元気にする「１０大スター成分」はこれだ！；第５章　１日５分！スキマ時間にできて効果絶大！正しい運動で「心臓の健康」を守る！池谷式「８つの“脱力”エクササイズ」“体操＆呼吸法”；第６章　「魔法の言葉」とちょっとした「発想の転換」で心臓の負担が激減！池谷式「ストレス」「怒り」をいっきに消す方法；特別付録　心臓にいい「１０大スター成分」を効率よく摂取！１０のスーパーフード＆５つのスーパードリンク―池谷流「簡単レシピ＆食べ方」も紹介！
ISBN(13)、ISBN 978-4-492-04727-9　　 4-492-04727-1
書誌番号 1122038959
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122038959

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