資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 山岳アスリートに教わる山の歩き方

膝に負担をかけない！バテない！ --
小川壮太 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０２３．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 山岳アスリートに教わる山の歩き方
副書名 膝に負担をかけない！バテない！
著者名等 小川壮太 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０２３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 786.15
件名 登山
注記 奥付・背のタイトル：山岳アスリートに教わる膝に負担をかけない！バテない！山の歩き方
注記 ２９本の解説動画付き！
著者紹介 １９７７年、山梨県生まれ。プロ山岳アスリートとしてトレイルランニングや山岳スキーなど国内外のレースで活躍中。幼少期から山に親しみ、国体山岳競技の参加を機にトレイルランニングの世界へ。２０１５年に小学校教諭からプロ転向。著書に『ヤマケイ入門＆ガイド　トレイルランニング』（山と溪谷社）。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 膝痛になりにくくなる＆疲れがたまりにくくなる歩き方を、プロ山岳アスリートが伝授。登山をスポーツと捉え、「１本の軸の意識」「骨盤主導」「二本のレール上を歩く」などをキーワードに、筋肉や関節、腱に負担をかけない歩き方を動画付きで解説する。
要旨 山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。
目次 ＰＲＯＬＯＧＵＥ　あなたのお悩みは？（下山時に膝が痛くて；膝の外側が痛い原因は　ほか）；１　膝や腰に負担をかけない歩行技術（山の歩き方３つの極意；極意１　正しい姿勢を保つ　ほか）；２　疲れを最小限に抑えるペース配分＆栄養補給（ペース配分と栄養補給６つの極意；極意１　キツくないペースを維持する　ほか）；３　正しい装備の選び方＆使い方（装備の選び方＆使い方；トレッキングシューズ　ほか）；４　登山が楽になる動作改善トレ＆ストレッチ（動作改善トレ＆ストレッチ；日常生活での動作改善トレ１　股関節の屈曲・伸展動作を鍛える１　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-04415-8　　 4-635-04415-7
書誌番号 1122040422
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122040422

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 5 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 786.1 一般書 貸出中 - 2074417631 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 Map 786 一般書 利用可 - 2074337298 iLisvirtual
旭 公開 Map 786 一般書 利用可 - 2074265815 iLisvirtual
金沢 公開 Map 786 一般書 利用可 - 2074337328 iLisvirtual
栄 公開 Map 786 一般書 利用可 - 2075122180 iLisvirtual

ページの先頭へ