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【図書】 あなたの人生を変える睡眠の法則２．０

朝昼夕１分、誰でもすぐできる！ --
菅原洋平 ／著   -- 自由国民社 -- ２０２３．３ -- １９ｃｍ -- ２３９ｐ

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タイトル あなたの人生を変える睡眠の法則２．０
副書名 朝昼夕１分、誰でもすぐできる！ 睡眠の質がよくなると、面白いほどやる気が湧き上がる！
著者名等 菅原洋平 ／著  
出版 自由国民社 ２０２３．３
大きさ等 １９ｃｍ ２３９ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 睡眠は、脳にとって自身を成長させるアクティブな活動。その科学的根拠に基づき、医療の現場で実践されている方法を一般の人が日常生活で活用できるよう「睡眠の法則」という形でまとめる。人生を大きく変える質のよい睡眠をとる習慣がわかる１冊。
要旨 １４万部突破のベストセラーを全面リニューアル！「午後の会議が眠い」「リモートワークで起きられなくなった」「考え事でどうしても眠れない」ｅｔｃ．を医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で解決！
目次 第１章　やる気にはメカニズムがある；第２章　やる気の警告サインをキャッチする；第３章　朝１分―光の法則；第４章　昼１分―負債の法則；第５章　夕方１分―体温の法則；第６章　眠りの悩みを解決する；第７章　「考え事でどうしても眠れない」を減らす方法；追補　リモートワークの対策
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-12872-2　　 4-426-12872-2
書誌番号 1122040869
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122040869

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2075500605 iLisvirtual
中 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2074271637 iLisvirtual
港南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2074416724 iLisvirtual

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