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【図書】 不調と痛みが消える！１０秒筋膜ほぐし

理学療法士がマンガで教える --
土屋元明 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２３．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 不調と痛みが消える！１０秒筋膜ほぐし
副書名 理学療法士がマンガで教える
著者名等 土屋元明 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 492.7
件名 筋膜リリース
著者紹介 「動きのこだわりテーション」代表。理学療法士。姿勢と歩きの専門家。平素は自身の施術院にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。著書に『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る―１日５分から始める超簡単ひざトレーニング』（方丈社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛が限界、姿勢が悪い、むくみで足首がない…。そんな悩みを解決するべく、理学療法士が体のセルフメンテ術をマンガで紹介した１冊。ゴム手袋やお皿などの道具や、簡単なストレッチで体の痛みを解消できる方法を伝授する。
要旨 ラクなのに効く！人気理学療法士がスゴ技を伝授！めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。
目次 第１章　三大痛をどうにかする！（腰痛・肩こり・膝の痛み）（腰痛がもうムリ！―「ゴム手袋さすり」でラク！；肩こり―「ゴム手袋つまみ」で軽くなる；最近膝が痛くなってきた―「お皿ムーブ」で動ける膝に　ほか）；第２章　よくある痛みやトラブル（姿勢が悪い…のはわかってるんだけど―「セルフけん引」でラクに！；朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に！；足がつる！！―つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」　ほか）；第３章　突然、襲ってくる痛み（四十肩―「巻き肩」を治してラクになる！；肘・腕・指の痛み―「卍体操」で悪化防止；ジョギング膝痛―走れる足づくりで安全に　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-452890-5　　 4-07-452890-8
書誌番号 1122040973
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122040973

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 492 一般書 貸出中 - 2074272072 iLisvirtual

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