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【図書】 医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣

小林弘幸 ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２３．４ -- １９ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル 医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２３．４
大きさ等 １９ｃｍ １７５ｐ
分類 498.37
件名 蒸し風呂
注記 「自律神経の名医が教える！サウナのトリセツ」（学研プラス　２０２１年刊）の改題、増補・改定
注記 文献あり
著者紹介 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。９２年、順天堂大学大学院医学研究科修了。アイルランド国立小児病院外科等での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 脳と体のパフォーマンスが劇的にアップする、医学的に正しいサウナの入り方について解説した１冊。「血管の筋トレ」であるサウナの効能をさらに向上させる「３・６呼吸」や、ストレッチなどについても紹介する。
要旨 自律神経の名医が教える最強の「サウナのトリセツ」。
目次 まえがき　５年間のサウナ生活で私が確信したこと　サウナとは「血管の筋トレ」である；巻頭特別企画　医学的に正しいサウナの入り方で心と体をととのえた人たち；プロローグ　なぜ、サウナで自律神経が整うのか？；Ｐａｒｔ１　名医が認める！サウナの絶大な効果；Ｐａｒｔ２　医学的に正しい本当のサウナの入り方；Ｐａｒｔ３　血管だけじゃない！サウナがもたらすトータルケア；Ｐａｒｔ４　教えて小林先生！サウナの疑問Ｑ＆Ａ；あとがき　サウナブームは偶然ではなく、必然だった
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802006-7　　 4-05-802006-7
書誌番号 1122042142
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122042142

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
山内 公開 498.3 一般書 回送中 - 2074292294 iLisvirtual

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