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【図書】 １日１分！座ったままでＯＫ！ズルい腹筋

星野光一 ／著, 東英子 ／監修   -- あさ出版 -- ２０２３．４ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

資料詳細

タイトル １日１分！座ったままでＯＫ！ズルい腹筋
著者名等 星野光一 ／著, 東英子 ／監修  
出版 あさ出版 ２０２３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 筋力トレーニング
注記 動画解説付き！
著者紹介 【星野光一】筋活アドバイザー。１９７３年、和歌山県生まれ。大阪在住。鍼灸師・整体師。キャリア２９年で延べ２０万人以上の患者の健康をサポートしてきた。筋活アドバイザーとしてオリジナル筋トレやエクササイズ（ホシノ式シコワット（Ｒ）やズルい腹筋（Ｒ））を開発し、伝える活動をしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １日１分、座ったままででき、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができる「ズルい腹筋」を紹介した本。基本となるズルい腹筋のやり方のほか、もっと効果を出したい人のための５つの運動も掲載する。
要旨 きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい！そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動！
目次 １　ズルい腹筋って何？（「引き締まる」と「やせる」の違い；なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか？　ほか）；２　こんなにもあるズルい腹筋の効果（腹筋を鍛えることで健康も手に入る；体幹の筋力が強化される　ほか）；３　１日１分！ズルい腹筋のやり方（基本のズルい腹筋のポイント；ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法　ほか）；４　食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める！（血糖値をコントロールしよう；ベジファーストを心がける　ほか）；付録　ズルい腹筋Ｑ＆Ａ（Ｑ．食事制限はしたほうがいいでしょうか？；Ｑ．ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86667-499-5　　 4-86667-499-7
書誌番号 1122046261

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保土ケ谷 公開 595 一般書 貸出中 - 2075537037 iLisvirtual
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磯子 公開 595 一般書 貸出中 - 2075551765 iLisvirtual
緑 公開 595 一般書 貸出中 - 2075536952 iLisvirtual
都筑 公開 595 一般書 貸出中 - 2074945174 iLisvirtual
戸塚 公開 595 一般書 貸出中 - 2075537002 iLisvirtual
栄 公開 595 一般書 貸出中 - 2075581745 iLisvirtual

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