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【図書】 更年期に効く美女ヂカラ

高尾美穂 ／著, ねこまき（にゃんとまた旅） ／絵   -- リベラル社 -- ２０２３．４ -- ２１ｃｍ -- １８９ｐ

資料詳細

タイトル 更年期に効く美女ヂカラ
著者名等 高尾美穂 ／著, ねこまき（にゃんとまた旅） ／絵  
出版 リベラル社 ２０２３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １８９ｐ
分類 495.13
件名 更年期
注記 文献あり
著者紹介 【高尾美穂】医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。ＮＨＫ「あさイチ」などのＴＶ番組や、雑誌、ＳＮＳなど数々のメディアで発言。音声配信プラットフォームｓｔａｎｄ．ｆｍでは『高尾美穂からのリアルボイス』を毎日配信。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまいなど、「症状のデパート」とも言われる更年期。セルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて紹介する。
要旨 更年期がラクになるセルフケアと最新知識。
目次 １　知っておきたい更年期のこと；２　更年期の不調を整える；３　メンタルと睡眠のセルフケア；４　食事のセルフケア；５　運動のセルフケア；６　婦人科でできること；７　閉経前後の不調に備える
ISBN(13)、ISBN 978-4-434-31875-7　　 4-434-31875-6
書誌番号 1122048869
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122048869

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緑 公開 495 一般書 予約受取待 - 2076329950 iLisvirtual
泉 公開 495 一般書 予約受取待 - 2074393031 iLisvirtual

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