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【図書】 すごいソロ整体

あらいみか ／著   -- 徳間書店 -- ２０２３．４ -- ２１ｃｍ -- ９３ｐ

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タイトル すごいソロ整体
著者名等 あらいみか ／著  
出版 徳間書店 ２０２３．４
大きさ等 ２１ｃｍ ９３ｐ
分類 492.75
件名 整体
著者紹介 整体師、リフレクソロジスト、スポーツインストラクター、心理カウンセラー。リラクゼーションサロンＴｈｅｒａｐｙ　Ｒｏｏｍ　Ｊｏｙ　＆　Ｌｏｖｅを経営。大手スポーツクラブにて年間１００本のレッスンを指導。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本人の３人に２人は発症し、もはや国民病と言っても過言ではない「肩こり」。たった１５秒からだをゆるめるだけで、あっという間に肩こりが解消する、無理なく一人でできる「ソロ整体」を紹介する。
要旨 ソロ整体とは、ひとりでできる整体のこと。身一つあれば、どこででもできるから、お金も時間も大幅に節約ができます。日本人の３人に２人は発症し、もはや国民病と言っても過言ではない「肩こり」。本書は、こりレベルを３段階に分け、自分の症状に合った解消法を選択しながら、無理なくひとりで整体できます。
目次 １　まずは自分のからだを知ろう！（脇を締めて肩を後ろに引ける？；腕を横から上にあげられる？；バンザイできる？　ほか）；２　さっそく実践！ソロ整体（おうち１　肩まわりを柔らかくする；おうち２　肩まわりの血行をよくする；おうち３　腕の疲れをとる　ほか）；３　ほぐれたからだをキープできる８つのルール（美しい姿勢を保つ；日常的に深呼吸を；十分な水分補給をする　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-19-865622-5　　 4-19-865622-3
書誌番号 1122049981
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122049981

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 Map 492 一般書 利用可 - 2074622693 iLisvirtual
南 公開 Map 492 一般書 利用可 - 2074418166 iLisvirtual

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