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【図書】 私を整える。

自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア --
鈴木七重 ／著   -- エクスナレッジ -- ２０２３．５ -- ２１ｃｍ -- ２６２ｐ

資料詳細

タイトル 私を整える。
副書名 自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア
著者名等 鈴木七重 ／著  
出版 エクスナレッジ ２０２３．５
大きさ等 ２１ｃｍ ２６２ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
注記 文献あり
著者紹介 ∴ｃｈｉｍｕｇｕｓｕｉ　Ｉｎｃ．代表・植物療法士。武蔵野美術大学卒業後、企画デザインの仕事を経て、自身の不調改善のために自然療法を取り入れる。２００９年より講師として活動。２０１３年より∴ｃｈｉｍｕｇｕｓｕｉをスタート。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 植物のちからを借りながら、毎日の生活をちょっと変えるだけで、からだとこころは劇的に変化する。無理せず、頑張らず、心地よさを大切にしたセルフケアを紹介。不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられる１冊。
要旨 自律神経を整えれば、不調知らずの元気な私になる！無理しない頑張らない簡単セルフケア。
目次 １　私を受け入れる―こころとからだの仕組みと現代の環境を知る（私たちには「ゆるめる時間」が必要；ストレス社会を生きている私たち　ほか）；２　私を解放する―「べき」「ねば」を手放し、こころとからだを解き放つ（「べき」と「ねば」を解く；ケアの時に大切なのは、どんな「在り方」でするか　ほか）；３　私を整える―朝、昼、夜、休日に行う自律神経のセルフケア（自律神経ケアの４原則「植物」「光」「姿勢」「リズム」；まずは植物療法で「ゆる活」を始める　ほか）；４　私に還る―より自然体な「本来の私」へ（「ありのまま」を認めると本当の安心感が訪れる；他人軸から自分軸へ「自分らしく生きる」ということ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7678-3132-9　　 4-7678-3132-6
書誌番号 1122052733
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122052733

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2075194610 iLisvirtual
都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2074585402 iLisvirtual

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