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【図書】 硬い体をほぐすかんたんストレッチ

中村格子 ／監修   -- 成美堂出版 -- ２０２３．６ -- ２２ｃｍ -- １６０ｐ

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タイトル 硬い体をほぐすかんたんストレッチ
著者名等 中村格子 ／監修  
出版 成美堂出版 ２０２３．６
大きさ等 ２２ｃｍ １６０ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
著者紹介 整形外科医師、医学博士・スポーツドクター、Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯ　スポーツクリニック院長、ＪＯＣ専任メディカルスタッフ。各種競技の日本代表選手をはじめとしたトップアスリートを支えるかたわら、スポーツと医療の架け橋としてより多くの人の健康で美しい人生をサポートすべく自身のクリニックのほか、メディアでも多数活動。著書に『実はスゴイ！　大人のラジオ体操』（講談社）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 簡単で、すぐにできて、なのに効果的なものだけを集めたストレッチ本。コリ固まった筋肉や関節をほぐし、動きをよくすることができ、硬い体をほぐせる“ちょこっとストレッチ”について紹介する。
要旨 整形外科医師が教える！首・肩のコリ、反り腰、腰・背中の痛み、つまずき、足のむくみ―伸ばして、ほぐすだけ！つらい体がすっきり改善。難しさゼロ！シンプルな動きでだれでもできる。
目次 １　基本の簡単ストレッチ（体の構造＆使い方を知ろう！；ストレッチの特徴を知り効率アップ　ほか）；２　悩みを改善しよう！（首・肩のコリ＆肩の動きを改善しよう；腰・背中の痛みを軽減しよう　ほか）；３　理想的な姿勢を身につける（理想的な姿勢はなぜ大事？；猫背・前肩を改善する　ほか）；４　道具を使って効率アップ（道具を使うとどう違う？；バランスボールを使ってみよう！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-33280-2　　 4-415-33280-3
書誌番号 1122054153
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122054153

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中央 １階ポピュラー 781.4 一般書 貸出中 - 2074777247 iLisvirtual
鶴見 公開 781 一般書 貸出中 - 2074777271 iLisvirtual
金沢 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2074736427 iLisvirtual
港北 公開 781 一般書 貸出中 - 2074777255 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 781 一般書 貸出中 - 2074597290 iLisvirtual
戸塚 公開 781 一般書 貸出中 - 2074777263 iLisvirtual

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