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【図書】 教えて！毎日ほぼ元気のコツ図でわかる鎌田式４３のいい習慣

鎌田實 ／著   -- 集英社 -- ２０２３．５ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 教えて！毎日ほぼ元気のコツ図でわかる鎌田式４３のいい習慣
著者名等 鎌田實 ／著  
出版 集英社 ２０２３．５
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 １９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。２００５年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。２００４年からイラクの４つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに５つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内でも東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 健康で元気に９０歳の壁を越えたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切。不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを著者自身がどうやって乗り越えてきたか、同じ悩みを抱える中高年に４３の解決法を紹介する。
要旨 健康で元気に９０歳の壁を越えていきたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。ぼく自身が後期高齢者に突入していく中、“老いる”ショックをどうやって乗り越えてきたか、４３の解決法を紹介します。Ｑ＆Ａ形式なので、気になる項目から読んでください。
目次 眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。；うまく寝付けなかったり夜中に目が覚めたりします。気にしなくてもいいですか？；睡眠の効果を最大限に生かす「よい眠り」とは？；何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？；やせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ…。；コレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが…。；女性に多い“隠れ肥満”“サルコペニア肥満”が怖いって、どういうことですか？；毎日“スッキリ”出ない…。理想のバナナうんちに近づくには？；「腸活」はなぜ必要なのですか？；メリハリのない毎日、元気が出ません。；ポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？；鎌田流「がんにならない生活」を教えてください。；老化は、どこから始まるのでしょう？；病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。；「動脈硬化があるかどうか」を手軽に調べる方法はありますか？；「運動した方がいい」というのは、「何」のため？；遺伝的に認知症リスクが高いと言われてとても不安です。何か解決策はありますか。；認知症を防ぐために食べた方がいいものは？；最近忘れっぽくて。このままボケたらどうしよう？；サプリや健康飲料などを取り入れた方がいいのでしょうか？〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN 978-4-08-781740-9　　 4-08-781740-7
書誌番号 1122057693
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122057693

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
旭 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2074823800 iLisvirtual
山内 公開 498 一般書 貸出中 - 2074908880 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2074657594 iLisvirtual

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