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【図書】 マインドフルネスの教科書

この１冊ですべてがわかる！ -- 新版 -- スピリチュアルの教科書シリーズ --
藤井英雄 ／著   -- Ｃｌｏｖｅｒ出版 -- ２０２３．５ -- １９ｃｍ -- ２９１ｐ

資料詳細

タイトル マインドフルネスの教科書
副書名 この１冊ですべてがわかる！
版情報 新版
シリーズ名 スピリチュアルの教科書シリーズ
著者名等 藤井英雄 ／著  
出版 Ｃｌｏｖｅｒ出版 ２０２３．５
大きさ等 １９ｃｍ ２９１ｐ
分類 146.811
件名 マインドフルネス
注記 欧文タイトル：ＴＥＸＴＢＯＯＫ　ＯＦ　ＭＩＮＤＦＵＬＮＥＳＳ
注記 文献あり
著者紹介 「心のトリセツ研究所」代表。精神科医・医学博士。マインドフルネス実践家・日本キネシオロジー学院顧問。心理学・東洋医学の豊富な知識に加えて、４０年の瞑想歴、２０年以上のマインドフルネスの実践、そしてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとにマインドフルネスの指導を開始。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 マインドフルネスとは何でしょう？マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に、リアルタイムかつ客観的に気付いていることです。イライラしたら、「自分はイライラしている（していた）」と認め、客観視すること。すると、一歩引いた視点から、少し冷静になって現実を観ることができるようになります。その結果、「今、ここ」で不要なイライラや、ネガティブ思考を手放すことができるのです。
目次 第１部　マインドフルネスのしくみのすべて（マインドフルネスとは何か？；マインドフルネスの効用；マインドフルネスの欠点とその欠点を克服するエクササイズ；マインドフルネスの鍛え方；潜在意識と自己肯定感；マインドフルネスによる癒し；マインドフルネスと身体）；第２部　マインドフルネスの実践のすべて（慈悲の瞑想；Ａ：意図的にマインドフルネスになるエクササイズ；Ｂ：偶然のマインドフルネス体験を活かすエクササイズ；マインドフルな自己肯定感強化法；マインドフルネスであるがままの自分に気付く）；第３部　マインドフルネス体験；第４部　マインドフルネスＱ＆Ａ（マインドフルネスの効果）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86734-149-0　　 4-86734-149-5
書誌番号 1122058467
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122058467

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 146.8 一般書 予約受取待 - 2074798155 iLisvirtual

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