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【図書】 「誰かのため」に生きすぎない

精神科医が教える力を抜いて生きるコツ --
藤野智哉 ／〔著〕   -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- ２０２３．５ -- １９ｃｍ -- ２３８ｐ

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タイトル 「誰かのため」に生きすぎない
副書名 精神科医が教える力を抜いて生きるコツ
著者名等 藤野智哉 ／〔著〕  
出版 ディスカヴァー・トゥエンティワン ２０２３．５
大きさ等 １９ｃｍ ２３８ｐ
分類 146.8
件名 カウンセリング
著者紹介 １９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに読んでほしい。自分をいたわり、大切にするための４８のメッセージ。仕事、人間関係、子育て、介護…ついがんばりすぎるあなたへ。自分に優しく生きていい。愛想なんて捨ててもいい。
目次 第１章　まずは「お休みする」だけでいい（「歯を磨いただけでえらい！」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい！」って自分に言ってみよう。；これだけでいいから覚えておいて。疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。　ほか）；第２章　もっと「自分のこと」を気にしてあげよう（がんばってもがんばっても幸せになれない。そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。；「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。　ほか）；第３章　「体の声」が教えてくれること（体をゆるめてあげる。それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。；ちょっと外に出て散歩してみませんか？　ほか）；第４章　無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント（どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。；他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。　ほか）；第５章　うかつに幸せになってしまってもいいんじゃないかな（完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい。；「甘えていいんだ」ということを知ろう。もっと「助けて」「無理！」と言っていい。ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7993-2951-1　　 4-7993-2951-0
書誌番号 1122058488
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122058488

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 146.8 一般書 予約受取待 - 2072718065 iLisvirtual
港南 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2074810104 iLisvirtual
戸塚 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2074940113 iLisvirtual

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