資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス

三田智子 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２３．６ -- １９ｃｍ -- １７４ｐ

資料詳細

タイトル 食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス
著者名等 三田智子 ／著  
出版 青春出版社 ２０２３．６
大きさ等 １９ｃｍ １７４ｐ
分類 498.583
件名 痩身法
著者紹介 管理栄養士。一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会代表理事。１９６１年千葉県生まれ。立教大学卒業後、日本航空の国際線ＣＡとして３年乗務後、出産を機に退社。その後専業主婦などを経て、２０１５年、一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会を設立。著書に『４０代からの食べてやせるキレイな体のつくり方』（あさ出版）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 これまで３０００人以上が結果を出した、“食べて痩せて若返る”黄金バランスの食事を取り入れたダイエット・メソッドを紹介。若さのもとでもある「骨」にも着目し、無理なく安全に取り組めるダイエット方法について解説する。
要旨 医師も実践！３０００人以上が健康的にやせた秘密。黄金バランスレシピや実践のコツがわかる動画付き。
目次 第１章　その方法では健康的にやせません！一生スリムをキープする！ダイエット新常識（「運動しないと脂肪は減らない」は間違い！？運動ゼロでお腹と足が細くなる不思議；むやみに糖質オフすると老ける　ほか）；第２章　まずは、この３つから始めよう！キレイにやせて若返る！基本の心得（１日３食、主食（好きな穀物）をしっかり食べる；水分不足は、代謝が下がって老けるもと　ほか）；第３章　面倒なカロリーや栄養の計算はいらない！実践！すごい「黄金バランス」の食事法（「黄金バランス」で食事をするとやせられる理由；“栄養バランスがいい”ってどういうこと？　ほか）；第４章　体型もモノも人間関係もスリムに！食べ方を変えると、人生が変わる（食べ方は生き方です！；スキンケア・化粧品のスリム化　ほか）；付録（「黄金バランス」でダイエット実践の手引き；１日に摂取する黄金バランスの食事早見表）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-23309-5　　 4-413-23309-3
書誌番号 1122061464
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122061464

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 31 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
山内 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2077311370 iLisvirtual
泉 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2074868005 iLisvirtual

ページの先頭へ