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【図書】 「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法

王様文庫 --
野村総一郎 ／著   -- 三笠書房 -- ２０２３．７ -- １５ｃｍ -- ２７８ｐ

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タイトル 「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法
シリーズ名 王様文庫
著者名等 野村総一郎 ／著  
出版 三笠書房 ２０２３．７
大きさ等 １５ｃｍ ２７８ｐ
分類 493.7
件名 精神病学 , 認知行動療法
注記 「ぐるぐる思考よ、さようなら」（文春ネスコ　２００２年刊）の改題、再編集
内容紹介 ぐるぐる、モヤモヤ、そわそわ…。こんがらがった頭の中をスッキリさせて、悩みのループから抜け出すには？読売新聞「人生案内」回答者を長年務めた精神科医が、肩の力を抜いてのびのび生きるコツを伝授。実戦的アドバイスが満載。
要旨 人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋。
目次 はじめに―人の悩みはさまざま。でも「悩み方」にはパターンがあります；１章　どうして「あのこと」が気になってしまう？―ぐるぐると同じことが頭を離れない時；２章　タイプ１葛藤型―「心の迷路」にはまってしまったら―「休みたいのに、休めない」と思ってしまう時；３章　タイプ２過去こだわり型―なぜ「過ぎたこと」が忘れられないのか―未来に向かって歩きだせない時；４章　タイプ３レッテル型―「先入観」から逃れられないのはなぜ？―「合理的な説明」が耳に入らなくなる時；５章　タイプ４強迫型―なぜか「あのこと」が頭から離れない―何かに強迫的にとりつかれてしまう時；６章　気分をズブズブと沈み込ませないために―「心のエネルギー」が消耗しやすくなる時；あとがき―「一本の補助線」で解決の糸口は見えてくる
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-3054-9　　 4-8379-3054-9
書誌番号 1122064925
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122064925

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保土ケ谷 公開 文庫本 493.7 一般書 貸出中 - 2077739427 iLisvirtual

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