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【図書】 カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた

伊藤絵美 ／著   -- 晶文社 -- ２０２３．７ -- １９ｃｍ -- ２５４ｐ

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タイトル カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた
著者名等 伊藤絵美 ／著  
出版 晶文社 ２０２３．７
大きさ等 １９ｃｍ ２５４ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法
著者紹介 公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士（社会学）。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 カウンセラー自身が実践しているセルフケアを公開。カウンセラーを目指した経緯、様々な心理療法との出会いから、不調・不安（多動、ギャンブル依存、喫煙癖ｅｔｃ…）に対して実践してきたコーピングまで、実体験に基づくセルフケアメソッドを紹介する。
要旨 ロングセラー『セルフケアの道具箱』の著者が、自ら実践しているセルフケアをまとめて大公開。カウンセラーを目指した経緯、さまざまな心理療法との出会いから、自らの不調・不安（多動、ギャンブル依存、喫煙癖、共依存の母親との関係ｅｔｃ…）に対して実践してきたコーピングまで、実体験に基づくセルフケアメソッドを惜しげもなく披露。『セルフケアの道具箱』と一緒に読みたい、みんなのカウンセリング副読本。
目次 第１章　こうしてカウンセラーになりました（「どうしてカウンセラーになったのか」の話；認知行動療法との出会いとその後についての話；スキーマ療法との出会いとその後についての話）；第２章　困ったときのマインドフルネス（マインドフルネスとの出会いとその後についての話；自動思考とのつきあい方についての話；自動思考に対するマインドフルネスについての話　ほか）；第３章　いまもこうして生きてます（「思い直し」の技術である認知再構成法についての話；問題解決法という最強の対処法についての話；エクスポージャー（曝露療法）をいろいろ試しちゃった話　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7949-7371-9　　 4-7949-7371-3
書誌番号 1122068037
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122068037

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