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【図書】 世界一ラクな「体の使い方」ですべてが叶う

知的生きかた文庫 --
青木紀和 ／著   -- 三笠書房 -- ２０２３．８ -- １５ｃｍ -- ２３７ｐ

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タイトル 世界一ラクな「体の使い方」ですべてが叶う
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 青木紀和 ／著  
出版 三笠書房 ２０２３．８
大きさ等 １５ｃｍ ２３７ｐ
分類 498.3
件名 アレクサンダーテクニーク
注記 「心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門」（日本実業出版社　２０１４年刊）の改題、加筆・改筆・再編集
内容紹介 肩こり、腰痛などの体の不調だけでなく、不眠やあがり症などの心の不調も、よけいな力が入ったままの「体の使い方」のせい。自分で今すぐできる、心と体の不調解消法「アレクサンダー・テクニーク」を紹介する。
要旨 コツはふぅーとため息！姿勢・動作・呼吸・発声が劇的によくなる「アレクサンダー・テクニーク」。自分で今すぐできる心と体の不調解消法！「ため息」って、実はすごい効果があるんです！整体ともマッサージとも違う、毎日の生活の中で自分をととのえるメソッド。今まで感じたこともないくらい、心も体も軽くなり、健康に美容に、仕事にまでも！うれしい変化が起こります―。
目次 １章　無意識の緊張に気づいてリセット！よけいな力を抜けば、すべての不調は改善する；２章　ラクできれいな「姿勢」のコツ　本当に「いい姿勢」は無理なく自然で疲れない；３章　パフォーマンスが変わる「動作」のコツ　声が、呼吸が、体が…生まれ変わったような爽快感！；４章　いつでもどこでも意識するだけ！痛みやこりと無縁になる「体の使い方」；５章　震えるほどの緊張も、ここ一番のプレッシャーも！スッと心が落ち着き、不思議なほどうまくいく！；６章　今すぐできる「よけいな力を抜く技術」　体から脳のクセを書き換えるエクササイズ；体験談
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-8831-1　　 4-8379-8831-8
書誌番号 1122069286
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122069286

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