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【図書】 イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本

内藤誼人 ／著   -- 明日香出版社 -- ２０２３．８ -- １９ｃｍ -- ２７１ｐ

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タイトル イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本
著者名等 内藤誼人 ／著  
出版 明日香出版社 ２０２３．８
大きさ等 １９ｃｍ ２７１ｐ
分類 159
件名 人生訓
注記 文献あり
著者紹介 心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある。『自信をつける習慣　よけいな迷いが消えていく５８のヒント』（明日香出版社）など、著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 世界中の心理学の知見をもとに、悩みやストレスを軽くする方法を紹介。科学的な検証によって、「効果アリ」と証明された知識や学術を解説する。「つらい」「しんどい」を吹き飛ばす、心理テクニックが満載。
要旨 悩みが頭から消えないときは、『呼吸に集中する』だけ！？「つらい」「しんどい」を吹き飛ばす心理テクニック満載！
目次 第１章　考え方ひとつで心はラクになる；第２章　心の疲れを今すぐリセット；第３章　もう人付き合いで消耗しない；第４章　ストレスフリーな毎日をつくる；第５章　ネガティブな自分をアップデートする；第６章　いつでも自分らしくあるために
ISBN(13)、ISBN 978-4-7569-2281-6　　 4-7569-2281-3
書誌番号 1122073960
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122073960

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 159 一般書 貸出中 - 2075287367 iLisvirtual
緑 公開 159 一般書 貸出中 - 2075091659 iLisvirtual

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