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【図書】 ５人の名医が実践する「ほどほど」健康術

サライ編集室 ／編集   -- 小学館 -- ２０２３．９ -- ２１ｃｍ -- １４１ｐ

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タイトル ５人の名医が実践する「ほどほど」健康術
著者名等 サライ編集室 ／編集  
出版 小学館 ２０２３．９
大きさ等 ２１ｃｍ １４１ｐ
分類 498.3
件名 健康法
内容紹介 医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。多忙な名医が長年続けるストレスフリーの健康習慣を多数紹介する。
要旨 多忙な名医が長年続けるストレスフリーな健康習慣。「最新医療データ×臨床経験」から導いたＱＯＬが向上する２７の医者の養生法。食事、運動、睡眠、入浴、呼吸。
目次 １　「糖質制限」の名医が実践する健康術（朝の体重で食事内容を変える；野菜料理が抗酸化物質を摂る　ほか）；２　「自律神経」の名医が実践する健康術（「小さな美」をスマホで撮影；整理整頓で気持ちを一新する　ほか）；３　「脳生理学」の名医が実践する健康術（「ゆっくり吐く呼吸」で脳内物質を活性化；中国古来の養生法でリズム運動　ほか）；４　「自然医療」の名医が実践する健康術（朝一杯の白湯で「冷え」対策；足先と手先を刺激して血流改善　ほか）；５　「老化予防」の名医が実践する健康術（朝食はボリューム満点のサラダ；有機無農薬野菜をなるべく皮付きで食べる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-09-311546-9　　 4-09-311546-X
書誌番号 1122078059
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122078059

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磯子 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2075314488 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2075055334 iLisvirtual

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