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【図書】 大丈夫なふりして生きてる人の体に効くこわばり筋ほぐし

今村匡子 ／〔著〕   -- サンマーク出版 -- ２０２３．８ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 大丈夫なふりして生きてる人の体に効くこわばり筋ほぐし
著者名等 今村匡子 ／〔著〕  
出版 サンマーク出版 ２０２３．８
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 492.75
件名 整体 , ストレッチング
著者紹介 あさひ整骨院日本橋浜町院院長。柔道整復師、鍼灸師。大阪府生まれ。高校在学中の１７歳から整骨院で助手を始め、２１歳より整骨院でのキャリアをスタート。３２歳からは女性の体形改善や産後ケアに特化した現職に。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛や頭痛、背中の痛み、股関節痛、お尻の痛みなど、全身の痛みに効くセルフケア、「こわばり筋ほぐし」について紹介したストレッチ本。どれも１分程度で簡単にでき、なるべく効果が実感できるものを中心に掲載する。
要旨 筋肉がしゃべれたら、めっちゃ怒ってるので、どうか助けてあげて。１７万部突破のベストセラー第２弾。「しんどい…」アレコレが消えてなくなる。腰痛、生理痛、ＰＭＳ、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こり。
目次 １　どうして体のことで我慢し続けないといけないの？（何をしても痛みや不調が消えないのは、なぜ？；その理由は「こわばり動作」に体を狂わされたから　ほか）；２　気力まで奪い去っていく痛み（腰痛１　腰の真ん中／骨盤の上あたり　１０秒座りおじぎ；腰痛２　骨盤の真ん中／仙腸関節　１０秒お尻ふりふり　ほか）；３　しつこくつきまとうこり・不快感（肩こり１　背中側の肩／肩甲骨上角　３０秒首横のばし；肩こり２　肩のてっぺん／首の付け根側面　１０秒肩ツボ押しのばし　ほか）；４　もはや腐れ縁なのか女性の悩み（生理痛１　腰の下部　１０秒四頭筋しゃがみ；生理痛２　下腹部　１０秒足指つまみ立ち　ほか）；５　誰にも相談できない手足の痛み（外反母趾　１分かまぼこ体操；手指の痛み　１０秒手のひらのばし　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-4075-3　　 4-7631-4075-2
書誌番号 1122078136
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122078136

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 492.7 一般書 貸出中 - 2075074029 iLisvirtual

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