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【図書】 ビーストメイキング

クライマーのための保持力強化トレーニング --
ネッド・フィーハリー ／著, 木村彩 ／訳   -- 山と溪谷社 -- ２０２３．９ -- ２１ｃｍ -- ２２２ｐ

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タイトル ビーストメイキング
副書名 クライマーのための保持力強化トレーニング
著者名等 ネッド・フィーハリー ／著, 木村彩 ／訳  
出版 山と溪谷社 ２０２３．９
大きさ等 ２１ｃｍ ２２２ｐ
分類 786.16
件名 ロック・クライミング－トレーニング
注記 原タイトル：ＢＥＡＳＴＭＡＫＩＮＧ
著者紹介 【ネッド・フィーハリー】世界トップクラスのクライマーであり、木製フィンガーボードなどクライミングのためのトレーニング器具を製造するビーストメーカーの共同創業者。クライミング歴は２０年を超える。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニング指南書。保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。フィンガーボードやボードトレーニング、ワークアウトを交えながら、保持力アップの極意が語られる。
目次 トレーニングの基本原理；トレーニング計画；指の力；能動的指力と受動的指力；フィンガーボードを始めよう；グリップタイプと指のフォーム；フィンガーボードのエクササイズ；フルクリンプは鍛えるべきか；ピンチ；ボードトレーニング；持久力トレーニング；フットレストレーニング；腕のトレーニング；体幹；柔軟性と可動性；手と上半身のメンテナンス；クイックセッション；プロのアドバイス
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-16028-5　　 4-635-16028-9
書誌番号 1122079690
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122079690

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 Map 786 一般書 利用可 - 2075085764 iLisvirtual

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