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【図書】 働く人のためのメンタルコントロール

認知行動×マインドフルネス --
人見ルミ ／著   -- あさ出版 -- ２０２３．９ -- １９ｃｍ -- ２３５ｐ

資料詳細

タイトル 働く人のためのメンタルコントロール
副書名 認知行動×マインドフルネス
著者名等 人見ルミ ／著  
出版 あさ出版 ２０２３．９
大きさ等 １９ｃｍ ２３５ｐ
分類 498.8
件名 労働衛生 , 精神衛生 , マインドフルネス , 認知行動療法
注記 文献あり
著者紹介 マインドフルネス企業研修トップ講師、ＣＢＴカウンセラー。２０１３年、（株）サンカラを設立。代表取締役に就任。現在、大手上場企業から外資系企業、中小企業、省庁、自治体など、マインドフルネスや認知行動療法を取り入れた企業研修の実績ではトップクラス。社員のストレス軽減やパフォーマンスを高め、対人関係の改善や組織の生産性向上に貢献。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 誰にでもできる方法で、心を曇らせるベールを取り除き、気持ちが晴れるコツや具体的な実践法を、さまざまな角度から紹介。ネガティブな状態から抜け出し、最近見直されつつある「認知行動療法」を活用し、心をスッキリ保つコツを、ノウハウとして解説する。
要旨 うまくいかないのは、自分と上手に付き合えていないから。仕事、人間関係、環境に振り回されないコツ２８。
目次 １　「認知」が私たちを振り回す；２　自分の「認知」のクセを知る；３　自分の「思い込み」を外す；４　外部からのアプローチで「認知」を変える；５　心を整えて自分で感情を選択する；６　人間関係のストレスを減らす方法；ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ　“対談”感情を楽しくコントロールする方法（本田健氏）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86667-398-1　　 4-86667-398-2
書誌番号 1122081688
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122081688

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.8 一般書 予約準備中 - 2075258979 iLisvirtual

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