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【図書】 「シンプル」な選択が自律神経を整える理由

青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ --
小林弘幸 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２３．９ -- １８ｃｍ -- １８５ｐ

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タイトル 「シンプル」な選択が自律神経を整える理由
シリーズ名 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 青春出版社 ２０２３．９
大きさ等 １８ｃｍ １８５ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
著者紹介 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年埼玉生まれ。順天堂大学医学部卒業後、同大学大学院医学研究科修了。アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導に携わっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 情報やモノがあふれ、選択肢が増えている「選択肢過多」の現代では、この「迷い」こそが、自律神経を乱す大きな要因となっている。では、少しでも迷いを減らして、よりよい選択をするために、どうしたらいいのか。そのヒントを紹介する。
要旨 何を選び、何を捨てるか―たった１％の「迷い」があるだけで自律神経は乱れる。名医が教える、心と体を最高の状態に持っていくヒント。選択を「シンプル」にするだけで、ストレスフリーな毎日に変わる。
目次 プロローグ　「選択」の分かれ道が、人生の分かれ道―自律神経が整う「迷わない」習慣（「迷いがあるか、ないか」でこんなに差がつく；気づかないうちに起きている「選択疲れ」；「シンプル」な選択をするための２つのポイント）；第１章　「迷い」は自律神経とかかわっていた！―現代人の自律神経が乱れやすい理由（自律神経を乱す３つの要素；「迷い」が先か、自律神経の乱れが先か；モノや情報に囲まれていることは、本当にいいこと？）；第２章　「選択肢」を減らすとラクになる―身のまわりのモノの「シンプル」な選択（「こうする」と決めておけば、迷わない；選択肢は少なければ、少ないほどいい；断捨離やミニマリズムも自律神経と関係している；モノ選びの基準は「シンプル・イズ・ベスト」；若いうちの「一生モノ」を選べばムダがない；本当に大切なものを見極めるヒント；コロナ禍で新たに増えた選択肢）；第３章　「自分の軸」をつくれば迷わない―日常生活、人づきあいの「シンプル」な選択（生きることは「自分の軸」をつくっていくこと；「小さな選択」を繰り返すことの効果　ほか）；第４章　「最高の体調」で毎日を過ごす―心と体を整える「シンプル」な選択（「毎日同じ生活パターンの人」ほど成功しやすい理由；１日の流れを決める　ほか）；エピローグ　いい「選択」が、いい人生をつくる―未来をつくる「シンプル」な選択（過去の選択はできないが、未来の選択はできる；迷いをなくす「即行動」のルール　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-21204-5　　 4-413-21204-5
書誌番号 1122083804

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中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2075288894 iLisvirtual

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