資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 眠れないあなたに

おだやかな心をつくる処方箋 --
松浦弥太郎 ／著   -- 小学館 -- ２０２３．９ -- １９ｃｍ -- １５６ｐ

資料詳細

タイトル 眠れないあなたに
副書名 おだやかな心をつくる処方箋
著者名等 松浦弥太郎 ／著  
出版 小学館 ２０２３．９
大きさ等 １９ｃｍ １５６ｐ
分類 159
件名 人生訓
著者紹介 エッセイスト、クリエイティブディレクター。（株）おいしい健康・取締役。２００２年にセレクトブックストアの先駆けである「ＣＯＷ　ＢＯＯＫＳ」を立ち上げる。２００５年より「暮しの手帖」編集長を９年間務めたのち、２０１５年にＷＥＢメディア「くらしのきほん」を立ち上げる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 現在、日本人の５人に１人が不眠症に苦しんでいる。そんな悩みを持つ人たちに、エッセイスト・松浦弥太郎が贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイス。「朝の習慣、夜の習慣を作る」「メールの返信は長くて５行で」ほか、すぐに実践できるコツが満載。
要旨 からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。
目次 １　まずはこんなふうに；２　ストレスとは仲良く；３　逃げること逃げないこと；４　考えるという旅を楽しもう；５　人間関係にとらわれない；６　「知る」ではなく「わかる」を；７　孤独を恐れない；８　これでぐっすり眠れます
ISBN(13)、ISBN 978-4-09-388891-2　　 4-09-388891-4
書誌番号 1122083897
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122083897

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 10 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 159 一般書 貸出中 - 2075229634 iLisvirtual
山内 公開 159 一般書 予約受取待 - 2075154421 iLisvirtual

ページの先頭へ