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【図書】 大人女子のすごい体幹トレ＆ストレッチ

美人力ＰＬＵＳ --
広瀬統一 ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２３．１０ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

資料詳細

タイトル 大人女子のすごい体幹トレ＆ストレッチ
シリーズ名 美人力ＰＬＵＳ
著者名等 広瀬統一 ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２３．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , ストレッチング
注記 索引あり
著者紹介 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、ジェフユナイテッド千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチなどを歴任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 大人の女性に必要な体幹は、正しい姿勢を保ち、日常生活で体を動かすのがラクになる、しなやかな筋肉である。そのため、体幹をパワーアップするには「鍛える」よりも「整える」ことが大切となる。体幹を「整える」ストレッチや簡単な筋トレを紹介していく。
要旨 効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選！
目次 第１章　あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力；肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺　体幹４部位の柔軟性も大切；実は呼吸で体幹は動いている　深い呼吸ができると体幹も強くなる！；呼吸を深める呼吸筋ほぐし）；第２章　部位別　体幹レッスン（お腹；お尻・脚；背中・腰・肩・胸）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802134-7　　 4-05-802134-9
書誌番号 1122085922

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2075196191 iLisvirtual

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