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【図書】 ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング

４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！ --
中野ジェームズ修一 ／著   -- 扶桑社 -- ２０２３．９ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
副書名 ４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著  
出版 扶桑社 ２０２３．９
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 782
件名 ランニング
注記 文献あり
著者紹介 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値あるものなのか、どれほど健康効果をもたらすものなのかといったことを紹介。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなど、ランニングがもたらす効果について解説する。
要旨 ４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。
目次 第１章　“がんばりすぎない”ランニングの始めかた；第２章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける；第３章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ；第４章　体温と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ；第５章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす；第６章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド；あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-09509-3　　 4-594-09509-7
書誌番号 1122085950
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122085950

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