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【図書】 歩けば、調う

人生を豊かにする「脳と身体の休め方」 -- 青春文庫 --
川野泰周 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２３．１０ -- １５ｃｍ -- １８８ｐ

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タイトル 歩けば、調う
副書名 人生を豊かにする「脳と身体の休め方」
シリーズ名 青春文庫
著者名等 川野泰周 ／著  
出版 青春出版社 ２０２３．１０
大きさ等 １５ｃｍ １８８ｐ
分類 498.39
件名 マインドフルネス , 歩行
注記 「悩みの９割は歩けば消える」（２０１７年刊）の改題、加筆・修正を加えて再編集
内容紹介 脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」である。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法を伝える。
要旨 週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない―それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。
目次 序章　歩けば、「疲れない自分」に変わる；１章　歩けば、集中力がアップする；２章　歩けば、心が調っていく；３章　歩けば、人間関係がラクになる；４章　歩けば、幸せに一歩近づく；５章　１分で脳と身体の疲れがとれる「歩き方」
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-29837-7　　 4-413-29837-3
書誌番号 1122089126

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南 公開 文庫本 498.3 一般書 予約準備中 - 2075715440 iLisvirtual

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