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【図書】 すぐできる自力整体

矢上真理恵 ／著, 矢上裕 ／監修   -- ダイヤモンド社 -- ２０２３．１１ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル すぐできる自力整体
著者名等 矢上真理恵 ／著, 矢上裕 ／監修  
出版 ダイヤモンド社 ２０２３．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 492.75
件名 整体
著者紹介 【矢上真理恵】矢上予防医学研究所ディレクター。１９８４年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。その時、父・矢上裕が考案した『自力整体』を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 自宅やオフィスでもすぐできる、手軽な「自力整体」のプログラムを紹介。たった３分でラクになるレッスンをはじめ、今すぐ痛みを和らげるワーク、ゆがみをじっくり整える２０分のロングレッスンなどを取り上げる。
要旨 ３分でラクになる！「冷たくて、硬い体」が、一瞬でかわる！
目次 ＰＲＯＬＯＧＵＥ　たった３分で痛みやコリがラクになる！；１　自力整体はなぜ今すぐラクになるのか？（自力整体は東洋医学がベース　経絡刺激で痛みやコリを和らげる；すぐできる理由　詰まりやすい場所をピンポイントでほぐす　ほか）；２　気になる不調を今すぐ解決！悩み別「自力整体」（自力整体で効果的にゆるめる８つのポイント；肩コリ―背中ほぐし　ほか）；３　“動画つき”効果倍増！驚くほどほぐれる４つのコース（どのコースも血流改善、痛みやコリ、ゆがみを解消！；４つのコースを効果的におこなうヒント）；４　自力整体でお悩み解決！知ってると役立つＱ＆Ａ（自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません！；「便秘」でお腹のハリがつらい！食物繊維をたっぷり摂ってるのにナゼ？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11883-2　　 4-478-11883-3
書誌番号 1122100855
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122100855

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 492 一般書 予約受取待 - 2076318029 iLisvirtual
中 公開 492 一般書 貸出中 - 2076736610 iLisvirtual
磯子 公開 492 一般書 貸出中 - 2077065230 iLisvirtual
金沢 公開 492 一般書 予約受取待 - 2075581770 iLisvirtual
戸塚 公開 492 一般書 貸出中 - 2076560989 iLisvirtual

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