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【図書】 筋トレスイッチ

するかしないかが人生の分かれ道 --
久野譜也 ／著   -- 草思社 -- ２０２３．１２ -- １９ｃｍ -- ２２１ｐ

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タイトル 筋トレスイッチ
副書名 するかしないかが人生の分かれ道
著者名等 久野譜也 ／著  
出版 草思社 ２０２３．１２
大きさ等 １９ｃｍ ２２１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 １９６２年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。その後、東京大学大学院助手を経て、１９９６年より筑波大学先端学際領域研究センター講師、２０１１年より現職の筑波大学大学院人間総合科学研究科教授、２００２年より、つくばウエルネスリサーチを設立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 トレーニングでどんな素晴らしい効果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は必ず習慣化できる。筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く。「若返り」力を引き出す、６つのメニューも収録する。
要旨 さあ、スイッチを入れてカラダを動かそう！どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は必ず習慣化できる。筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、無性に筋トレがしたくなる！筋トレを始めたい人もすでに始めている人も必読の本。「若返り」力を引き出す６つのメニューを収録。
目次 １　女性の老後には筋トレが欠かせない―将来の不安を解決する（筋肉には、体を若返らせるタイムマシンの力がある；筋トレをする人は１０年後、２０年後になっても老けない　ほか）；２　筋肉を動かす女性は「一生病気知らず」―健康の不安を解決する（「疲れやすい」「疲れにくい」は、筋肉量で決まってくる；「駅の階段を急いで上るとハァハァと息切れする」は、筋トレで治せる！　ほか）；３　筋トレをする女性はいつまでも美しい―美容の不安を解決する（筋トレをがんばっていれば、同窓会で「ひとり勝ち！」；「太りやすさ」「やせやすさ」は筋肉が決めていた！？　ほか）；４　老いない脳と体をキープして「健幸」を招き寄せる―心と体の不安を解決する（認知症になりたくないなら、まずは筋肉を動かそう；頭のもやもやをスッキリ解消！「筋トレハイ」のすすめ　ほか）；５　筋肉の「若返り力」を最大限に引き出す６つのメニュー―継続できる！トレーニング効果が上がる！（座りながらひざ伸ばし；座りながら太もも上げ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7942-2688-4　　 4-7942-2688-8
書誌番号 1122100895
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122100895

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2075554012 iLisvirtual
鶴見 公開 780 一般書 貸出中 - 2075512905 iLisvirtual
都筑 公開 780 一般書 貸出中 - 2075538084 iLisvirtual

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